Manfaat Kebugaran Jasmani dalam Kehidupan
Manfaat kebugaran jasmani , kebugaran jasmani adalah kemampuan dan ketahanan tubuh untuk melakukan kerja dan beraktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan atau signifikan. Manfaat kebugaran jasmani secara umum adalah untuk meningkatkan kemampuan tubuh agar tidak mudah lelah dalam melakukan suatu aktivitas. Dalam kebugaran jasmani terdapat 3 unsur pokok yaitu unsur kerja , unsur tubuh , dan unsur sehat. Sedangkan beberapa unsur lainnya adalah unsur kecepatan, daya ledak , kekuatan , kegesitan , dan kelenturan. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani , bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu Latihan Kelincahan : shuttle run Latihan Kecepatan : sprint , up hill Latihan Daya Ledak : high pull , shoulder shurgh Latihan Kekuatan Otot : push up , pull up , squat Manfaat Kebugaran Jasmani Memperlancar sirkulasi darah Denga...